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高考生心理压力大 因为家长没做到这些

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[LV.9]以坛为家II

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发表于 2017-4-29 16:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
离高考越来越近,家长们问的最多的都是有关孩子心理压力大要怎么办?作为家长该怎么帮助孩子调整心态?还有些家长已经着手在帮孩子选专业了,可愁的是不知道孩子的专业兴趣,而现阶段又不敢去与孩子聊报考的事,害怕影响孩子的复习进度和备考心态。  为了帮助考生家长们解决这一系列的疑问,4月24日高考家长圈(sinagkjzq)“家长开课啦!”栏目特邀心理咨询专家韩美龄老师为家长们做一场主题为《高考不到两个月,家长如何秒变心理专家化解考生压力?》的讲座。
  以下为韩老师口述
  “高考家长圈”(sinagkjzq)整理发布
  未经授权请勿转载!
  家长需调整自身 创造轻松的家庭环境
  在高考前夕,通常都会有很多家长或考生来咨询心理方面的问题,针对考生的心理状况,家长该如何进行维护和沟通?其实,不一样的家庭状况,有不一样的沟通方式,而且这种情况非常的迫切地需要解决。如果家长对孩子考什么样的大学,有着较高的、明确的期望,其实这样的家长他本身就是在制造家庭紧张,孩子面对这样的家长时就会更加的焦虑和紧张。
  这就需要家长进行自我调整,不论你内心对孩子的渴望有多么强烈,这个时候都要保持一颗平常心、以一种顺其自然的状态,做好自己的事,要少提及孩子高考的事,如考了多少分、想上哪所大学?这样孩子们一回到家,就能够有个相对轻松自在的环境,将学校里的紧张氛围和情绪暂时搁浅,给自己的心灵充电。
  有些家长从来没与孩子沟通过考大学的问题。忽然在高考前夕开始担心孩子高考是否做好了充分准备,是否能考上好学校、获得理想的成绩,如果孩子本身已经比较紧张,那家长的过分关注只会给孩子增加紧张。如果孩子一直都不在乎高考成绩的好坏,那么家长的适当敲打还是有必要的。家长们的首要任务就是为孩子做好充分的物质准备,孩子考什么样的成绩,考的好与坏,那都是孩子自己的事了。
  为什么考试之前有不少孩子出现考试焦虑综合症,实际上就是过于担心考试成绩,能不能正常发挥水平?能不能获得好成绩?能不能上一个好学校?其实,这得看拿什么做为参照?你是拿以往的成绩参照还是拿同班同学、一个省的考生还是全国的考生?参照对象不同,对自己的期望也不同,关键在于你成长的目的是什么?家长和考生在做参照的时候,一定要知己知彼。不仅要知道自己的能力、学习状况、学习的成绩,也要知道孩子能够达到一个什么样的高度、他的兴趣专业、理想院校、就业方向等等。其次,还要了解各院校在本省的招生计划、招生范围、历年分数线、学校的类型、优势专业等等!
  孩子上大学是要学专业知识以及未来在社会中的生存技能,而不只是在大学毕业获得一张文凭。所以,家长能做到将各院校的招生情况了然于心,同时有的放矢,就无需着急了。孩子能获得什么样的成绩顺其自然就好,很多家长总是担心孩子考得不好也是没有必要的,现在我们最主要的就是帮助孩子,安心、合理地备考。
  和高考生沟通需与孩子“站在同一条战线”
  孩子在高考前多少都会有些紧张,那家长们该怎样与孩子沟通?这看起来是个大问题,但实际上这个问题很容易解决,家长无需刻意去沟通,可在饭前饭后适当与孩子交流一下,表达一下家长此刻的心情,这时候需要注意的是家长要清楚孩子的思维倾向和情绪状态,家长需要与孩子同声同气,让孩子知道你和他的想法是一样的!但是家长不能表现的很焦虑,这样只会增加孩子的焦虑,比如说,“面对高考妈妈也有点焦虑,和你现在的心情是一样的,但我觉得不管怎么说你努力过,认真去考就行,考得好坏都不重要,妈妈知道你的成绩如何。不管你考得怎么样,爸妈都很开心,都会支持你的!”家长应该要给孩子这样一个肯定,在适当的时候去缓解他的焦虑心情。若是孩子心态很好,那我们就没必要强调了,因为你的强调就是在给孩子施压。
  若是孩子跟家长诉苦,家长们洗耳恭听就好,并且要表现出一幅很认真、很关切的样子去听,再随声附和几句,说说自己当时高考的状态,或者说说亲朋好友高考时发生的趣闻。如果家长们知识量比较丰富的话,可以说一说古今中外的名人在面临重大考试的场景,他们都是怎么做的,从而化解孩子的焦虑。
  孩子在学校时就够紧张的了,老师每天都在给他们算着时间,与同学在一起,高考的氛围一直笼罩在他心里。回到家,可以适当让孩子娱乐放松一下,让他做些自己想干的事儿。而且家长这样做,可能也会让孩子心里更加舒服一些。但家长要掌握一个原则就是在做一切的前提之前必须和孩子协商。
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  “条条大路通罗马”只把高考当做一次普通考试
  面对高考,很多孩子的成绩都是不稳定的,忽高忽低,关键是由孩子的焦虑情绪造成的,这主要来自于家长对孩子生活的影响、关心程度。不过焦虑的根本原因在于家长和孩子都过于看重高考,将它看作是决定人生命运的一次考试,所以要缓解焦虑,首先要做到把高考当成一次普通的升学考试,大学未必就是决定人生高低的门槛、决定人生幸福的标杆。而良好的生存技能,开阔的视野,才是决定我们人生幸福指数高低因素。当我们换一种角度去看高考,保持一颗平常心就够了,这也是非常好的一种状态,因为即使参加完高考,走入大学,还是要不断地学习,这只是经历教育的过程,如果家长和孩子能达成共识,就没什么可焦虑的了。
  二十年前的高考,有不少孩子可能是鲤鱼跳龙门,但现在就不存在这回事了。如今,即使接受过大学教育,并不说明就能找个好工作。而且大学不断扩招,录取分数线不断降低,上大学的途径也是多种多样,如自主招生、中外合作办学等等。然而现在家长们主要忧心的是孩子上不了理想的大学,这个问题刚才也说过孩子上大学的目的主要是学习知识,所以学一个好专业,将来孩子走入社会有所支持和保障才是最重要的!
  现在有一个现象就是大学毕业即失业。很多的孩子大学毕业后找不到工作,便开始啃老。其实,这才是家长在家庭教育中最为失败的一笔,如果孩子只是输在了起跑线上,没关系,我们还可以带着孩子、鼓励孩子继续往前走。所以家长让孩子去接受教育,始终不能忘记上学的根本不是为了上学而上学,不是为了考大学而上学,而是为了就业、生存和未来在社会中进行个人的良好发展。所谓的理想的大学,实际上是一个很空洞概念,北京大学(分数线,专业设置)、清华大学(分数线,专业设置),这些大学为什么有名?它在哪个专业领域做得更好?它的教学在哪个专业领域做得更好更优秀?家长们要关注的其实是这些问题,而不是这个大学有多少年的历史?是985还是211?在全国排名多少?这个跟我们的孩子的关系不是很密切。
  紧张焦虑情绪差 只因心理压力太大
  高三的孩子一到大考就容易紧张。像这样的状况,可能就存在考前焦虑,家长可以运用前面我们说过的适当与孩子沟通、与孩子站在同一条战线上或者抽空带他们出去娱乐放松一下。此外,有些孩子缺乏信心,丧失学习的动力,多半是因为考试成绩不理想,没有得到实际的鼓励。这个时候家长可以帮助孩子一起复习基础知识,串联一下知识的逻辑结构,一步一步的由浅入深地复习,从而提高孩子解决问题的能力。


  如果说孩子学习跟不上,可以适当找老师帮忙补课或者家长降低对孩子的要求,将眼光放长远一些,转而对未来孩子的就业问题,如何选择一个好专业或是感兴趣的专业、找到一份适合自己的工作?高考失败并不代表人生的失败,条条大路通罗马,我们只是换了一条路而已。有的孩子嘴上说着不紧张,而成绩却直线下滑,那么这个孩子,可能还是紧张的或是对学习厌倦了。这时候,家长需要跟孩子进行良好的沟通,或找能够跟孩子沟通的人,找到孩子不想学习或者学不进去的原因,协助孩子进行人生规划。有些时候,家长们也需要想想,是不是我们要求孩子走的路才是对的?这个世界本身是多元化的,在教育方面也同样如此。
  许多孩子在这个阶段都处理不好情绪问题,比如和同学关系相处不好,这很有可能是高考压力带来的情绪紧张,从而导致与同学关系不好,说到底还是心理压力的问题影响了孩子的人际关系。任何人都有情绪不好的时候,家长也不必过于担心,无需过于关注孩子,只要没有出现特别严重的问题,还是给孩子一个轻松的家庭环境更重要。
  责任编辑:余骏洁

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2017-4-29 21:21 来自手机 | 显示全部楼层
好经验啊
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说得对,家长要营造宽松的环境,不然很容易让孩子崩溃
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楼主辛苦,欣赏支持。
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