河北新闻门户 权威主流媒体

长城网论坛

 找回密码
 注册
查看: 306|回复: 4

山药冬季养生吃法

[复制链接]

该用户从未签到

Rank: 1

一级长城砖

威望
10
长城币
8
UID
748703
帖子
2
主题
2
注册时间
2017-5-9
最后登录
2019-2-13
在线时间
2 小时
精华
发表于 2019-2-12 10:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  说真的,冬季养生吃山药是非常好的选择,山药是一种很好的养生食物!那么在寒冷的冬季里怎么吃山药比较养生呢?今日小编推荐四种养生吃法,不妨一起来看看吧!
  冬季怎样吃山药 冬季养生山药食谱 山药怎么吃好
  山药冬季养生吃法
  一,清炒山药
  相对其他的吃法,清炒山药是更为营养和美味的,因为它能够程度上的展现出山药该有的功效,并没有其他多余食材的结合,让其营养和功效更大化被利用。而且,山药切成片来下锅翻炒的话,烹煮过程的时间没有像炖菜那么久,这样就让其营养成分能够更好的保存下来,特别是维生素C保留更多,对身体更有好处的。
  比如:可以做的炒制有,山药炒肉、山药少虾仁以及炒鸡肉等都是很好的选择,大家不妨可以多吃些!
  二,蒸山药
  如果是刚经历一场疾病,刚刚恢复过来的话,比较适合吃蒸熟的山药,这种做法的山药比较时候下口,比较软糯,选择清蒸是ok的!而且,只需要去掉山药的表皮,将其切成一段段的,放入锅中隔水蒸熟,适当加入些白糖即可享用了!特别适合有些慢性疾病的朋友们来食用,好吃又有功效,非常值得的!
  冬季怎样吃山药 冬季养生山药食谱 山药怎么吃好
  其次,如果是相对比较虚弱的女性朋友,做法可以相对简单些,山药焯水下,然后加入一些蜜汁,这样能够起到很好的滋阴作用呢?赶紧学起来!
  三,热腾腾山药粥
  粥,那是养生人群非常热捧的一种食物,大部分的人群在不同的季节养生都更愿意选择一碗粥来解决,山药粥就是冬季养生极佳的选择之一。
  在做山药粥的时候,先煮粥,适时加入山药熬制,等到快熟透加入红枣,全部煮烂之后即可。这种做法比较适合像老人和孩子这样的人群,功效也是非常明显的!因为这两类人都不易吸收消化食物,而山药有助消化的功效,因此,建议他们要适当吃些!如果觉得做法单一,还可以尝试做像花生山药粥、枸杞山药粥等,反正怎么养生怎么吃就对了!
  冬季怎样吃山药 冬季养生山药食谱 山药怎么吃好
  四,炖山药
  炖煮是需要其他食材的搭配,这样才能更好的让山药其他功效释放出来,比如像和土鸡以及排骨一起炖煮就很好!
  山药和土鸡一起炖煮的话,能够起到健脾和胃的功效,相当的滋补。制作:山药去皮切段,鸡肉切成块状,鸡肉先煮四成熟,加入山药以及适当枸杞再小火煮上20分即可。
  山药和排骨一起做的话,对肾是比较有好处的。制作:排骨过热水去掉杂质,先煮上20分钟,然后加入山药以及其他材料,适当调味下,煮上15分钟即可。
  总之,山药作为冬季养生的食物,这是真的有其很好的功效与作用的,加上其营养成分也有诸多人体所需要的,因此适当吃些山药是对身体度过冬季有帮助的,如果条件允许的话,建议大家平常这四种做法可以试试,养生从现在开始。合肥美年 ahmndjk.com

签到天数: 997 天

[LV.10]以坛为家III

摄影版主

威望
122003
长城币
139138
UID
726926
帖子
130870
主题
3996
注册时间
2016-7-17
最后登录
2019-4-25
在线时间
4060 小时

Rank: 16

发表于 2019-2-14 17:40 | 显示全部楼层
谢谢分享  楼主辛苦
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 1910 天

[LV.Master]伴坛终老

摄影版主

威望
149827
长城币
251003
UID
472405
帖子
202961
主题
6862
注册时间
2012-10-24
最后登录
2019-4-25
在线时间
6406 小时

Rank: 16

发表于 2019-2-15 11:13 | 显示全部楼层
感谢分享  新春快乐。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 1777 天

[LV.Master]伴坛终老

摄影版主

威望
244954
长城币
235062
UID
516466
帖子
208654
主题
18201
注册时间
2013-6-2
最后登录
2019-4-25
在线时间
8453 小时

Rank: 16

发表于 2019-2-16 17:36 来自手机 | 显示全部楼层
了解一下
回复

使用道具 举报

签到天数: 2227 天

[LV.Master]伴坛终老

Rank: 16

版主

威望
122506
长城币
155580
UID
265962
帖子
194267
主题
2781
注册时间
2011-2-3
最后登录
2019-4-25
在线时间
6780 小时
精华
77
发表于 2019-2-17 20:01 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

长城监狱|手机版|Archiver|联系我们|监督举报|长城论坛

GMT+8, 2019-4-25 10:00 , Processed in 0.111621 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表