河北新闻门户 权威主流媒体

长城网论坛

 找回密码
 注册
查看: 7595|回复: 15

原创【我自己对健身的体会】

[复制链接]

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

发表于 2019-1-24 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 我爱红玫瑰 于 2019-1-24 19:05 编辑

1.骑行。
骑行车经常骑,也可以随意浏览风景,还能拍照片。
2.晨练慢跑,快步走。目标10000步。
做操:
3.压腿基本功。
4.颈部头部运动。
5.踢腿运动。
6.金鸡独立运动。
7.腰部运动。
8.转体运动。
9.下蹲运动。
10.眼部运动。
11.劈叉运动。
12.三角倒立。
1543881538369.jpg



86F2342F685830C4A2B76837A1A67578.jpg





签到天数: 697 天

[LV.9]以坛为家II

Rank: 16

版主

威望
32564
长城币
32449
UID
743018
帖子
25529
主题
2441
注册时间
2017-3-1
最后登录
2019-5-21
在线时间
2313 小时
精华
154
发表于 2019-1-25 16:17 | 显示全部楼层
厉害
回复

使用道具 举报

签到天数: 904 天

[LV.10]以坛为家III

Rank: 16

版主

威望
106730
长城币
103089
UID
181281
帖子
88543
主题
5441
注册时间
2010-3-17
最后登录
2019-5-21
在线时间
7038 小时
精华
7
发表于 2019-1-26 11:38 | 显示全部楼层
啊,好厉害啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 1023 天

[LV.10]以坛为家III

摄影版主

威望
125300
长城币
142907
UID
726926
帖子
136141
主题
4179
注册时间
2016-7-17
最后登录
2019-5-21
在线时间
4146 小时

Rank: 16

发表于 2019-1-26 22:57 | 显示全部楼层
感谢分享  欣赏支持
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 944 天

[LV.10]以坛为家III

摄影版主

威望
90825
长城币
106827
UID
384508
帖子
68597
主题
6600
注册时间
2012-3-6
最后登录
2019-5-20
在线时间
3912 小时

Rank: 16

发表于 2019-1-30 00:16 | 显示全部楼层
关注
回复

使用道具 举报

签到天数: 944 天

[LV.10]以坛为家III

摄影版主

威望
90825
长城币
106827
UID
384508
帖子
68597
主题
6600
注册时间
2012-3-6
最后登录
2019-5-20
在线时间
3912 小时

Rank: 16

发表于 2019-1-30 00:17 | 显示全部楼层
有功夫
回复

使用道具 举报

签到天数: 117 天

[LV.6]常住居民II

禁止发言

威望
2335
长城币
2665
UID
760504
帖子
2188
主题
6
注册时间
2017-10-25
最后登录
2019-5-16
在线时间
115 小时
精华
发表于 2019-1-30 11:48 | 显示全部楼层
给楼主点个赞
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 1935 天

[LV.Master]伴坛终老

摄影版主

威望
151349
长城币
252695
UID
472405
帖子
206278
主题
6955
注册时间
2012-10-24
最后登录
2019-5-21
在线时间
6593 小时

Rank: 16

发表于 2019-2-1 15:48 | 显示全部楼层
感谢分享,新春快乐。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

 楼主| 发表于 2019-2-9 16:52 | 显示全部楼层

谢谢回帖鼓励,新春快乐。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

 楼主| 发表于 2019-2-9 16:53 | 显示全部楼层

谢谢踏雪寻梅2老师回帖鼓励,新春问好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

 楼主| 发表于 2019-2-9 16:54 | 显示全部楼层

谢谢北方的村庄老师回帖鼓励,新春问好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

 楼主| 发表于 2019-2-9 16:54 | 显示全部楼层
思游 发表于 2019-1-26 22:57
感谢分享  欣赏支持

谢谢思游老师回帖鼓励,新春问好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

 楼主| 发表于 2019-2-9 16:55 | 显示全部楼层

谢谢开开飞翔老师回帖鼓励,新春问好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

 楼主| 发表于 2019-2-9 16:55 | 显示全部楼层

谢谢开开飞翔老师回帖鼓励,新春问好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

 楼主| 发表于 2019-2-9 16:56 | 显示全部楼层

谢谢老师回帖点赞鼓励,新春快乐。
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 129 天

[LV.7]常住居民III

摄影版主

威望
22728
长城币
25912
UID
283431
帖子
18418
主题
1414
注册时间
2011-5-8
最后登录
2019-5-21
在线时间
1672 小时

Rank: 16

 楼主| 发表于 2019-2-9 16:57 | 显示全部楼层
秋山月影 发表于 2019-2-1 15:48
感谢分享,新春快乐。

谢谢秋山月影老师回帖点赞鼓励,新春快乐。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

长城监狱|手机版|Archiver|联系我们|监督举报|长城论坛

GMT+8, 2019-5-21 09:33 , Processed in 0.128524 second(s), 32 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表