河北新闻门户 权威主流媒体

长城网论坛

 找回密码
 注册
查看: 378|回复: 1

开心减肥更有效!大笑10分钟可消耗约40卡路里的热量

[复制链接]

签到天数: 1279 天

[LV.10]以坛为家III

Rank: 64Rank: 64Rank: 64Rank: 64

管理员

威望
23501
长城币
119091
UID
224406
帖子
9854
主题
5298
注册时间
2011-2-16
最后登录
2018-12-17
在线时间
6119 小时
精华
12
发表于 2018-12-6 09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

开心减肥更有效!大笑10分钟可消耗约40卡路里的热量

西媒称,英国牛津大学教授罗宾·邓巴和他的团队早在2011年9月就发布了一项研究报告称,笑声可以被视为一种强大的“止痛药”,不仅能缓解疼痛,还能转化为积极的情绪。

据西班牙《世界报》网站12月4日报道,“没有痛苦就没有收获”的时代已经过去,保持身材不仅没有必要受苦受难,而且只有越开心、身体和精神收益越多,才能越有效。更重要的是,如果人们能够在这个过程中发出一些笑声,就能获得对身体状况的持久的促进。

这样的奇迹是如何创造的?这是因为大笑时能够促进人体内啡肽的释放,而内啡肽具有止痛效果,还能给人带来愉悦感。

此外,大笑能够提高心率和血压,帮助人们激活新陈代谢。据研究人员估计,大笑10分钟可以消耗约40卡路里的热量。提倡通过“运动、营养和休息”来保持健康生活方式的“运动天使”组织创始人之一、玛利亚·希内尔表示,我们在每次大笑时被迫做出的一系列深呼吸使我们的隔膜和所有深层腹肌都必须活动起来。

幽默感是“运动天使”向参与其健身课程的学员们倡导的健康运动方式中的一大支柱。“从动机的角度来看,享受你正在做的事情是非常重要的,因为只有通过这种方式才能在运动的每时每刻实现最高的效率。”

此外,这种方式也可以成为一种疗法,因为“自嘲可以帮助我们反思错误、进行学习,尤其是能让我们的身体自由地‘漂浮’起来”。

音乐也是优良的安慰剂。“它能带来激励、平静和快乐,最重要的是,能帮助我们保持特定的运动节奏和心率。”另一位健身专家卡萝拉·普拉托表示。(编译/韩超)



签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

禁止发言

威望
73
长城币
75
UID
784753
帖子
72
主题
0
注册时间
2018-12-16
最后登录
2018-12-16
在线时间
0 小时
精华
发表于 2018-12-16 13:10 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

长城监狱|手机版|Archiver|联系我们|监督举报|长城论坛

GMT+8, 2018-12-17 17:53 , Processed in 0.104143 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表