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国庆节美食指南,别吃这些“亏”

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发表于 2018-9-29 17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
国庆旅游少不了美食和美景,外加自拍美照。如果到了旅游目的地一定去吃当地特色美食,例如四川的麻辣鲜香,高原美味佳肴羌族家宴风情街自助餐,餐餐都有惊喜。吃前拍下美食炫耀一下发发朋友圈那种心情真棒。
但国庆节已经属于秋天了,此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字,凉往往会诱发各种疾病,所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康。
外出旅游应该特别注意饮食卫生,防止“病从口入”,应该要去正规场所就餐,不生吃蔬菜、海鲜、肉类,少饮冰啤酒、冰水和冷水,以防发生腹泻。
如果是准备在家招待亲朋好友,或者是和朋友们来个小聚,那么一定要注意均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。在饮食上要禁止暴饮暴食及油腻食品,过度饮食会增加肠胃负担,诱发多种疾病。荤素搭配、平衡膳食,多食富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果等食品才是假期饮食王道。
对于节日之后的肠胃滞胀,可适当多吃水果、粗粮、绿色蔬菜和健胃消食片或山楂片,保证清淡的饮食。经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些能使心跳加快、出汗的运动。
保护肠胃是一件长久的事情,饭后来一瓶——君畅,喝君畅,常舒畅。干酪乳杆菌经过72小时的恒温发酵,让分子变小,人体更易吸收;特别添加益生元,零脂肪,不含胆固醇,让爱美爱健康的人士畅饮无忧。最近还新出了全新小君畅,鲜奶发酵,好喝到萌的乳酸菌。
大家玩的同时也别忘了要注意肠胃健康哦,最后祝大家假期愉快!

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