河北新闻门户 权威主流媒体

长城网论坛

 找回密码
 注册
查看: 495|回复: 0

三伏天禁忌注意事项

[复制链接]

该用户从未签到

Rank: 1

一级长城砖

威望
151
长城币
139
UID
743390
帖子
34
主题
34
注册时间
2017-3-6
最后登录
2018-8-17
在线时间
43 小时
精华
发表于 2018-7-17 15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
三伏天一到,又是难熬的四十天,高温闷热让人很是难熬,而且此时也是最容易落下病根的时候,因此在这一段时间一定要做好自我防护,首先你需要知道有哪些禁忌事项,其中有很多已经成为我们的生活习惯,下面就向大家介绍一下如何健康的度过三伏天。
1、不开窗通风换气
       现在人们生活质量提高,不用再去吹风扇,大多数人都选择了闭窗开空调开应对闷热的天气,殊不知这样室内的空气会变的很污浊,反而不利于健康,而且闭窗不开空调者也更容易中暑,因此每天适当对室内进行通风,保证室内空气清洁。
2、饮食结构失衡
       很多人因为天热都不喜欢吃饭,因此就草草吃点果蔬了事,虽然果蔬的营养丰富,当区不能满足人体营养所需,就比如常见的蛋白质就不能满足人体的需求,因此不要因为天热就影响到饮食的平衡。
3、空调冷风直吹
       很多人为追求凉爽的快感,都选择让空调的冷风直接吹向自己,感觉是爽了,但是健康却丢了,因此我们在吹空调的时候尽量让冷风口向上吹,这样更容易提高制冷效率,而且还保证了健康。
4、牛饮
       夏天会流失大量的水分,造成的口渴感会很强,很多人都会选择牛饮的方式来及时补充水分,殊不知这样会迅速降低血液粘稠度,使心脏负担加重,尤其是对心脏有问题的人来说很危险。
5、食用大量冷饮
       冷饮对身体降温的确很有作用,而且口感很佳,因此赢得了很多人的青睐,,对此乐此不疲,冷饮不离手,殊不知大量食用冷饮会引起胃粘膜血管收缩,影响消化,严重的还会引起胃部疾病。
6、直冲冷水澡
       很多人为追求一时的快感直接冲冷水澡,觉得这样会带来凉爽的感觉,殊不知冷水会让本来舒张的毛孔迅速收缩,体内热量不能及时排出体外,反而起不到降暑的作用,对老年人危害更大。
7、喝饮料补充水分
       饮料虽然口感很佳,但是却并没有解渴的作用,反而加重的口渴的感觉,饮料中含有大量的糖分,这会加重人体的缺水,三伏天白开水仍然是最好的饮料。
8、不睡午觉
       三伏天的时候天气都比较热,因此人们的晚间的睡眠时间普遍都比较晚,因此中午的这段时间就显得特别宝贵,中午的时候小憩个半个小时会让你下午更有精力,对健康也是很有益的。
9、情绪偏激
       三伏天本身就是比较浮躁的季节,保持平和的心态的确很难,但是如果你总是情绪浮躁偏激,只会增加你的炎热感,而且还很容易犯下小错误,大了就不说了。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

长城监狱|手机版|Archiver|联系我们|监督举报|长城论坛

GMT+8, 2018-8-19 08:44 , Processed in 0.099991 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表