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老人贫血吃什么

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2018-7-10 21:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老人贫血吃什么
    老人贫血吃什么来补血呢?说道贫血很多人只想到女性很少想到老人。其实老人也是贫血大军中的一员。那么来人贫血吃什么好呢?下面推荐一种补血佳品。

    随着老人年龄的不断上涨,社会上的贫血老人越来越多。贫血对于老人的危害极大,那么老人贫血吃什么来补血呢?

    1.猪血
    猪血中的铁是血红素铁,不只含量高过任何一种食物,而且极易被人体吸收,其在小肠内的吸收率可达37%,与市售的许多补铁剂的基本成分(血红素铁)的吸收率相当。所以,老人若每天平均吃20克猪血,基本上就可补足对铁的需要量,便能避免和纠正贫血。

    2.茶疗
   中医古方养生茶疗方,内含桑椹、山药、甘草、茯苓、大枣、阿胶、菊花等天然成分,将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,能起到气血同补,健脾助消化,补不受滞的作用,并达到全面调理贫血的目的。

    3.莲藕
   莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。

    3.菠菜
    菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。

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