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永远貌美如花的食物

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2018-7-10 21:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
永远貌美如花的食物
女人衰老的一个重大因素就是气血不足。气血不足也就是气虚和血虚,普遍存在女广大女性中。气血不足显示在脸上就是肤色暗淡,两眼无神;体现在身体则有可能导致脏腑功能减退,出现四肢无力,腰漆酸软的症状。而作为地球上最坚强的生物,女人可以一个月连续几天流血不止却依然不死。但是对于本身就气血不足的女性,每个月的那几天,你还是需要好好照顾自己才对。

    例假期间,要注意防止受寒,特别要注意避免使小腹受寒;多吃含有铁和蛋白质的食物,以免发生缺铁性贫血;尽量使你的生活有规律,避免熬夜和过度劳累;调整自己的心态,生活不规律都会导致月经不调。如果条件允许,给自己找个好的健身教练,保持一个良性锻炼身体的习惯,不光只是为了塑身,也能健身。当然,除次之外,配合食物调养也很重要。

    红糖姜茶:凡是痛经的妹子,可能都有喝过红糖水了吧。早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时加两三片生姜,如果是用来保健1片生姜就可以。红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

中医古方养生茶疗方,内含的桑椹、山药、甘草、茯苓、大枣、阿胶、菊花等天然成分,结合现代工艺,能显著改善气血不足带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状,可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。每天一杯,可以补气生血、填精补血、祛瘀生新、改善贫血,增加红细胞的含量,调和气血,能使皮肤光泽细嫩。

    东北黑木耳:女性朋友在月经期间会流出一些经血,身体中的些许的铁微量元素也会随着一起流出体外,这时在饮食方面就要摄入比较多的铁微量元素才行。黑木耳含有丰富铁元素,具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,经期可以多食用。

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