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怎样补气血

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2018-7-3 21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样补气血
    我们常常听说气血不足,那么气血到底是什么?从中医角度来说,气血指的是人体内气和血的统称,他们各个发挥着不同的作用,但又相互依存,营养脏器组织,维持生命活动。

    气血不足会加速衰老,这个在女人身上表现的最为明显。主要表现为面色萎黄、发枯、唇甲苍白等,时不时的还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急,严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

    怎样补气血?

    第一招:按关元穴
    关元穴位于脐下三寸处,古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处,常按揉能够补养元气、肾气,有调理气血的作用。

    方法:首先在按摩的时候就要以关元穴作为一个圆心,然后手掌进行顺时针按摩大约3~5分钟,然后逆时针进行按摩。随后则是应该调整自己的呼吸,然后跟随呼吸的节奏来按压关元穴三分钟。

    第二招:茶疗补血
    气血本是互生互根的,补血当先补气,气血的生化又要靠脾的运作,而补血之品多粘腻,有碍吸收。因此,气血同补,健脾助消化,补不受滞,调理血虚的基础,贯彻于全面调理血气不足的始终。它能将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。

    第三招:揉腰肾
    为先天之本,肾阳足,我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦,血脉才能通畅,肌肉筋骨才能强健,精力才能充沛。而腰为“肾之府”,因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法,可以调和气血,增强肾脏功能,加固体内元气。

    方法:正立,双脚平行,与肩膀同宽,双膝微屈,身体正直,自然放松。双手手掌按在腰部的肾俞穴(用手顺着腰带的位置往后摸,至脊柱两旁,按压有酸胀或疼痛的感觉),全身做上下有规律的、轻松的抖动。

    因此,如果你气血不足的话,不妨试试上面的方法,坚持下去,就会有所改善,告诉你身边的人让他们也知道吧~
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