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晚上难以入睡 如何改变现状

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2018-7-2 20:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上难以入睡 如何改变现状
肺是人体的呼吸器官,在人体上起着重要的作用,肺功能一旦出现了问题,将导致很严重的后果。人们总是在之前不注重保养,而得了肺病之后又去寻找肺病治疗的方法,这时候是不是感觉有点太迟了呢?其实在日常生活中,肺部保养很重要,方法也很多,都说病从口入,我们可以吃一些清肺的食物来帮助养肺。

   烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

   因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

   经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

   吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物。

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