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空腹吃荔枝容易造成低血糖

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2018-6-27 21:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
空腹吃荔枝容易造成低血糖
荔枝甘甜鲜美,营养丰富,含水量多。如今又到了吃荔枝的季节,小伙伴已经做好了吃荔枝的准备,但是如果一次吃得过多,尤其是空腹食用,容易让人陷入健康风险。
荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此食用荔枝一定不要过量,成人一般控制在每日300克以内,且选择在两餐之间吃更安全。
另外,中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃,糖尿病患者慎食。荔枝更适合脾胃虚弱、寒性体质的人群。
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