河北新闻门户 权威主流媒体

长城网论坛

 找回密码
 注册
查看: 988|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

如何让胖子变成瘦子? 瘦子穿衣才美!

[复制链接]

签到天数: 6 天

[LV.2]偶尔看看I

Rank: 1

一级长城砖

威望
120
长城币
129
UID
765668
帖子
17
主题
11
注册时间
2017-12-26
最后登录
2018-8-9
在线时间
77 小时
精华
跳转到指定楼层
1#
发表于 2018-5-26 16:04 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如何让胖子变成瘦子? 瘦子穿衣才美!
“一白遮三丑,一胖毁所有”,因为胖,那些年你错过了很多的幸福!肥胖的身材无缘美丽。都知道瘦穿衣服才好看,可是怎么才能瘦呢,学会以下几招,就可以甩掉一身肉肉。
如何让胖子变成瘦子:运动
1.慢跑时间控制在30~60分钟左右。
2.跳绳是一种非常有效的有氧运动,只要能保证每分钟120~140次的速度,1小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。
3.游泳可以控制在1~3小时,周运动次数不少于3次,也可以天天运动
4.瑜伽练习包括:姿势、呼吸和冥想三部分,使人体的气血通畅达到减肥效果。

如何让胖子变成瘦子:红豆薏米枸杞粉
如何让胖子变成瘦子:饮食减肥
清淡饮食对于减肥人群来说,非常重要。清淡的食物比较容易被消化吸收。

如何让胖子变成瘦子,平时多注意饮食,少吃油腻食物,多吃西瓜、葡萄、绿茶、西红柿等抗氧化食物。可以在早上喝一杯蜂蜜柠檬水或谷尔美红豆薏米枸杞粉,晚餐尽量吃的清淡一些。只要坚持,就能跟胖子告别,变成瘦子,还能穿很多美美的衣服啦。

签到天数: 671 天

[LV.9]以坛为家II

Rank: 16

版主

威望
64907
长城币
75352
UID
384508
帖子
47440
主题
5370
注册时间
2012-3-6
最后登录
2018-8-16
在线时间
2750 小时
精华
39
2#
发表于 2018-5-29 23:25 | 只看该作者
关注
回复

使用道具 举报

签到天数: 1319 天

[LV.10]以坛为家III

Rank: 16

版主

威望
44279
长城币
57390
UID
271810
帖子
30926
主题
13553
注册时间
2011-3-11
最后登录
2018-7-4
在线时间
1727 小时
精华
55
3#
发表于 2018-6-4 09:42 | 只看该作者
我们不是在演戏、没有NG、也没有恰巧的偶遇、更没有策划好的结局。                                 (原版禁止山寨)
回复

使用道具 举报

签到天数: 750 天

[LV.10]以坛为家III

Rank: 16

版主

威望
79023
长城币
91275
UID
726926
帖子
73992
主题
2485
注册时间
2016-7-17
最后登录
2018-8-16
在线时间
2880 小时
精华
45
4#
发表于 2018-8-4 17:03 | 只看该作者
美图欣赏
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

长城监狱|手机版|Archiver|联系我们|监督举报|长城论坛

GMT+8, 2018-8-17 02:27 , Processed in 0.109454 second(s), 32 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表