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如何让胖子变成瘦子? 瘦子穿衣才美!

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发表于 2018-5-26 16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何让胖子变成瘦子? 瘦子穿衣才美!
“一白遮三丑,一胖毁所有”,因为胖,那些年你错过了很多的幸福!肥胖的身材无缘美丽。都知道瘦穿衣服才好看,可是怎么才能瘦呢,学会以下几招,就可以甩掉一身肉肉。
如何让胖子变成瘦子:运动
1.慢跑时间控制在30~60分钟左右。
2.跳绳是一种非常有效的有氧运动,只要能保证每分钟120~140次的速度,1小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。
3.游泳可以控制在1~3小时,周运动次数不少于3次,也可以天天运动
4.瑜伽练习包括:姿势、呼吸和冥想三部分,使人体的气血通畅达到减肥效果。
QQ截图20180526152445.jpg
如何让胖子变成瘦子:红豆薏米枸杞粉
如何让胖子变成瘦子:饮食减肥
清淡饮食对于减肥人群来说,非常重要。清淡的食物比较容易被消化吸收。
QQ截图20180526153324.jpg
如何让胖子变成瘦子,平时多注意饮食,少吃油腻食物,多吃西瓜、葡萄、绿茶、西红柿等抗氧化食物。可以在早上喝一杯蜂蜜柠檬水或谷尔美红豆薏米枸杞粉,晚餐尽量吃的清淡一些。只要坚持,就能跟胖子告别,变成瘦子,还能穿很多美美的衣服啦。

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发表于 2018-6-4 09:42 | 显示全部楼层
我们不是在演戏、没有NG、也没有恰巧的偶遇、更没有策划好的结局。                                 (原版禁止山寨)
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