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青少年焦虑:被低估的情绪灾难

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青少年焦虑:被低估的情绪灾难


青年V课堂

过去 10 年来,美国焦虑症患者已经超过了抑郁症人数,也是大学生寻求辅导服务的最常见原因,「纽约时报杂志」最近就此深入调查,探讨青少年焦虑问题急增的原因。正确做法是要保护他们,或是推动他们面对自己的恐惧?



情绪问题在本世纪已如感冒般普遍,美国国家心理健康研究所(The National Institute of Mental Health)称焦虑是美国最常见的精神健康障碍,影响近 3 分之 1 的青少年和成年人。但与抑郁症不同的是,焦虑经常发生,却被认为是不太严重的问题。菲律宾天普大学(Temple University) 儿童和青少年焦虑症诊所主任 Philip Kendall 解释说:「部分原因是每个人都有一定的程度焦虑。」焦虑有助于我们检测并避免潜在的危险。

美国大学健康协会(American College Health Association)报告指出本科生出现「过度焦虑」的情况,从 2011 年的 50% 上升至 2016 年的 62%。而在美国国内,青少年因严重自残或自杀而入院的人数亦在过去 10 年翻了一倍。

许多年轻人,特别是活在恶言相向的家庭环境、或居住在被贫困及暴力重灾区的少年,「焦虑」是对不稳定、危险的情况的正常反应。主要服务西班牙裔贫穷和工人阶层青年的Youth Anxiety Center 诊所医疗主任Carolina Zerrate 指:「恐惧对我们的孩子来说可以非常真实。所属的社区、街道情况恶劣、曾经历家庭创伤和虐待—— 都可以令他们感到不安全。」然而,在基层弱势社区中,焦虑问题总被低估。

成长于富裕社区的青少年是否就较少感到焦虑?亚利桑那州立大学心理学教授Suniya Luthar 在研究中,发现特权阶级青年(Privileged youths)是美国最情绪化的青年类型之一,他们易于焦虑和趋于完美主义,最大的压力源自他们永远达不到「现在可以停下来了,我已经做很好了」的地步。压力也来自直升机父母家长。斯坦福大学附属的非牟利组织 Challenge Success 的创始人 Madeline Levine 说:「有青少年曾经告诉我,要是父母不再在他们背后,就可能消除焦虑。」

不同的文化有会造成不同的痛苦,加上所有背景的青少年有一共通点:爱与同龄人作比较,精神病学家Stephenie Eken 指出孩子们比较的场地——「社交媒体」就是高度焦虑的孩子们常见的忧虑来源,他们会以社交媒体上的回应情况以评估自我价值。

位于波特兰的焦虑症研究所 NW Anxiety Institute 临床总监 Kevin Ashworth 警告,父母得小心孩子这种控制和确定一切的幻想 —— 因为现实总是充满不确定。不要让孩子回避问题,要是过度迁就,纵容孩子们的执着,只会加剧其焦虑的情况。

为焦虑症孩子设隔离区可行吗?

有些学校已经开始正视问题,如在新泽西州罗克斯伯里(Roxbury)一所高中,就设有一系列措施:两个专门为焦虑青少年设置、远离人群的教室;播着音乐的运动场,让学生参与没有输赢的排球比赛。

该校特别服务总监Patricia Hovey 表示,有人认为这样做可能会令学生们更难适应日后的生活,但学校希望孩子先走出安全区,学生必须上学,工作人员才可以帮助他们建立信心和技能,从而过渡到常规课程,顺利毕业后就有机会上大学或工作。

直视焦虑

帮助焦虑者另一个方法是「曝露疗法(Exposure therapy)」,那是焦虑认知行为治疗(CBT)的重要组成部分,让病人曝露在各种具刺激性情境之中,揭露自己的不安,使之逐渐适应的治疗方法。绝大多数研究人员和临床医生认为这是多数焦虑症最有效的治疗方法。 2008 年在期刊「新英格兰医学杂志(The New England Journal of Medicine)」发表关于焦虑青年的大型研究中,显示焦虑情形有一定改善的患者中,使用CBT(60%)比抗抑郁药Zoloft(55 %)的占比更多。而加州大学洛杉矶分校(U.C.L.A.)的科学家团队发现,在曝露治疗中愈感焦虑的人,能更有效地战胜创伤记忆所带来的消极。研究人员正在努力了解曝露治疗对于大脑的作用,并调整其关于焦虑治疗的应用。

辅导中心Mountain Valley 让焦虑的孩子在小组讨论中分享自己的「黑暗」或是「偏执面」,治疗师McCallie-Steller 询问了几位准备接受治疗的青少年:「我们做什么会使你更焦虑? 」少年们发现治疗其中一个关键也在于懂得自嘲,以较开放的方法面对自己的问题。 8 个青少年穿着手绘白色T 恤,上面写着「Ask Me About My Anxiety」和「I Have OCD(强迫症)」,走在达特茅斯学院(Dartmouth College)的校园里,或是随机与陌生人谈话,或是假装恐惧症发作。他们受到治疗团队的鼓舞,想出了让自己不舒服的情景。在接受曝露疗法后,能面对问题的孩子情况好转,但当走出辅导中心,压力或是挫折来袭时,仍是有机会陷入泥沼之中,所以家长、老师、辅导员、治疗师仍要一直从旁观察。


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垄上稻花香 发表于 2018-4-17 20:32
青少年焦虑不可忽视!

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