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每天十分钟,拥有健身小达人颖宝的身材

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发表于 2017-8-12 10:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏天总穿宽大的T恤怎么行,还是赶快把自己的肚子瘦下来吧!每天看着那些好看的连衣裙却穿不成,简直心都在滴血啊!以前小编每天晚上都傻傻做仰坐来着,偶尔还试试各种减肥餐,然而没用!

每天都看着这些身材好好的小姐姐,羡慕死了。颖宝真是越来越美了,五官真是越来越好看了,都已经这么瘦了,还在努力健身,大家还有什么理由每天赖在床上呢?

糖糖人家本来就身材好啊,天生的,小编就没见她胖过,所以人家天生丽质,只能羡慕啦!

所以,小编还是觉得正儿八经老老实实的锻炼还是最好的方式!再也不自己瞎搞事情了!写篇瘦肚子的勉励自己和各位小仙女~(胖仙女也是仙女,所以不许打击我!)

第一个动作:仰卧,收腹,交叉抬腿。

第二个动作:仰卧姿势不变,两腿交叉。

第三个动作:上背部抬起,两手交替接触后脚跟。

第四个动作:两臂支撑,两腿交替向前屈膝。

第五个动作:双腿屈膝侧卧,双手抱头,起卧。

第六个动作:仰卧,两手垫在臀部两侧,双腿抬平继而向上屈膝。

每天坚持10分钟,希望大家都能拥有好身材~


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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2017-8-12 10:56 | 显示全部楼层
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