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八种食物助你降脂清肠防“三高”塔啰茶

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发表于 2017-6-27 14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
八种食物助你降脂清肠防“三高”塔啰茶

  营养学家以为,经常吃些降脂清肠的食品,不仅能消除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。以下八种有助化解油腻的食品。

  1、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  2、洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特殊爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食品,以解油腻。

  3、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可下降胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简略的做法。

  4、山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,坚持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  5、海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、下降胆固醇、延缓朽迈等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能明显下降血清胆固醇。

  6、银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有下降胆固醇、加强免疫力、抗肿瘤、抗朽迈和美容润肤等作用。

  7、芹菜:含有较多膳食纤维,特殊含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  8、山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有下降胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

  建议饮用塔啰茶(芝元堂塔罗茶),它含有的多位降压草本,降压快速平稳。通过草本植物的共同作用调节血压调节系统达到降压的目的。以藏传结合养生理论,调节人体阴阳平衡,在不破坏人体本身调节能力下,以安全有效的方式达到降三高的效果,口感清新,以茶养生,既能调理身体,又能修性怡情。


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